בלוג

בפרק הזה אני חושף את 7 השקרים הכי נפוצים שחרדה מספרת לנו – כמו:– "הפעם זה שונה, זה אמיתי"– "אני עומד להשתגע"– "הסטרס הזה יהרוג

פשוט תזכורת קטנה למי שצריך עכשיו. תזכרו. גם זה יעבור.

בפרק הזה אני משתף קצת את הסיפור האישי שלי – איך הצלחתי להתגבר על חרדות, למרות שהתמודדתי עם הפרעת חרדה כללית (GAD), OCD ואפילו עם

בפרק הזה נצלול לעומק חשיבותה הקריטית של שינה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. נדבר על הקשר בין שינה לחיזוק מערכת החיסון, על תפקיד השינה במניעת סרטן,

לפרק 43 של הפודקאסט חופדש מחרדות זכיתי לארח את אבישג משעול, יוצרת תוכן ומרצה, פעילה בתחום של מניעת התאבדויות עקב התאבדות של אבא שלה בגיל

בפרק של היום הארחתי את תמיר נהור – מומחה להעצמת ילדים במסע ללמד כמה שיותר הורים ואנשי מקצוע איך להפוך ילדים לגיבורי-על. דיברנו בפרק הזה

תרגול שאתם יכולים לעשות שיעזור לכם להירגע ופשוט להרגיש טוב יותר.

בתקופה כמו שאנחו חווים של חוסר וודאות ולחץ יש הרבה אנשים שהתחילו ללמוד את עולם המדיטציות והבודהיזם כדי לעזור לעצמם להתמודד ולהרגיש טוב יותר. בפרק

איך חרדות מגיעות לנו לזוגיות ולמיניות שלנו? חרדות משפיעות עלינו כמעט בכל תחומי החיים ויכולות להשפיע גם על איך אנחנו נרגיש, נחווה ונגיב בסיטואציות אינטימיות

היום זכיתי לארח את כותב הספר שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי. הספר שהכי עזר לי בתקופה שחוויתי הפרעת חרדה כללית. בפרק אני וד"ר אסף פדרמן