בלוג

לפעמים הדבר היחידי שאנחנו מחפשים זה משהו קצר שירגיע אותנו. בידיוק בשביל זה הקלטתי את המדיטציה הזאת. שלוש דקות של תרגול שיעזרו לכם להרגיש הרבה

מדיטציה עוצמתית שמשלבת נשימות, דמיון מודרך, תרגיל בשיטת מוח-לב לרוגע עמוק ותרגול מיינדפולנס

כל שני בשעה 20:00 אני מעביר תרגולים פרקטים להתמודדות עם לחץ וחרדות. הלייבים מתקיימים בפייסבוק ובאינסטגרם וההקלטות עולות גם לכאן.

אז איך מתמודדים עם דאגות בחיים? חמשת הדברים שאתם צריכים לעשות כדי להתמודד עם דאגה מסוימת: 1. לחשוב על הדבר שאתם דואגים ממנו 2. מה

חמש דקות של תרגול מיינדפונלס כל יום יכול לשנות לכם את החיים. שימו לעצמכם מטרה שכל יום במשך 21 יום אתם עושים את המדיטציה הזאת.

חמש דקות של מדיטציה יכולים לשנות את היום שלכם מקצה לקצה קחו לכם כמה דקות, תעשו הפסקה ותשמעו את ההקלטה הזאת